Каждая женщина с волнительным трепетом думает о беременности, кто-то потому что давно хочет завести ребенка, кто-то наоборот: потому что не готов к тому, чтобы стать родителем. Но каждая хоть раз задумывалась о том, как нелегок этот путь, как пережить беременность и роды. В тот момент, когда женщина узнает о том, что станет мамой, в голове сразу появляется много вопросов и мыслей о том, что можно делать во время беременности, что нельзя, как научиться слышать свой организм и следить за собой, а главное: что ждет ее во время родов. Именно на эти актуальные вопросы и будут даны ответы в этой статье.

Итак, первостепенными признаками наступления беременности являются:

•  -отсутствие или задержка менструации
•  -смена вкусовых предпочтений
•  -тошнота и рвота
•  -слабость
•  -болезненность груди

Проверить наступила беременность или нет можно сделав тест на беременность в домашних условиях, сдать кровь на выявление в ней гормона ХГЧ либо посетить врача-гинеколога. После того, как беременность подтверждается, девушка должна ОБЯЗАТЕЛЬНО встать на учет в женскую консультацию по месту жительства, чтобы посещать гинеколога, у которого она будет наблюдаться, делать УЗИ и куда будет обращаться по мере необходимости. Врачи женской консультации обязательно говорят о необходимости соблюдения своего рода диеты для беременных. Таким образом, необходимо исключать из меню алкоголь, слишком острую пищу, фаст-фуд, чипсы и прочее. Несомненно, следует отказаться и от курения. Обычно рацион беременных составляет пища богатая белком и кальцием, в рацион входят многочисленные овощи, фрукты, мультивитаминные комплексы, соки, компоты, морсы.

Следующее о чем стоит подумать беременной, так это смена гардероба. Беременным рекомендуется начать покупать вещи побольше в начале второго триместра. Следует избегать тесной и неудобной одежды, нужно отдавать предпочтение просторным вещам и натуральным тканям, одеваться так, чтобы не простывать на морозе и не перегреваться в жару.

Говоря о физических нагрузках, следует помнить, что беременным категорически нельзя носить тяжелые вещи, особенно когда идет 35 неделя беременности, в том числе  самостоятельно двигать мебель, заниматься активными и экстремальными видами спорта, так как все это может спровоцировать выкидыш. Однако для тех беременных, кто не может без физических упражнений, разработано много различных способов чем заняться, таких как: плавание, растяжка, аква-аэробика, велотренажер, пешие прогулки, йога и пилатес.

Переходя к разговору о родах, следует сказать, что это не так страшно как говорят. Самый длительный период родов – схватки. Они начинаются с отходом околоплодных вод. По мере течения времени во время схваток матка расширяется. Когда она расширяется на 10 см и показывается головка малыша, следует начинать тужиться усиленнее. После появления на свет малыша, женщина рожает плаценту, на этом и заканчиваются естественные роды.