Например, воспитание ребенка

Питание во время беременности

Опубликовано 24.04.2018 в разделе: Беременность

Всем известно, что правильно питание – это залог здоровья, хорошего настроения и самочувствия, а так же источник сил и энергии. Но когда, как не во время беременности нужно следить за приёмами пищи особенно внимательно? Ведь мамочка заботится не только о личном существовании и состоянии, но и о самочувствие и комфорте малыша. Многие беременные женщины при изменении психологического фона начинают кушать всё подряд, ни в чём себе не отказывают, и сочетают несовместимое. Конечно, баловать себя нужно, но в разумных пределах, узнайте можно ли есть зелень во время беременности на сайте.

Не навредите себе и ребёнку, будьте благоразумны! Во-первых, помните, что правильность питания заключается не только в комплекте провиантов, но и в дозировке порций. Не нужно наедаться до отвала, а потом не кушать пол дня. Идеальный вариант – около 6 приёмов. И никогда не отказывайте себе в перекусе, если почувствовали голод. Если же вы беспокоитесь о лишнем весе, отложите эту проблему на послеродовой период, не голодайте ни в коем случае!

Во-первых, было бы хорошо исключить из рациона мучные изделия и сладости, они всё равно не приносят пользы плоду.

Во-вторых: ешьте как можно больше фруктов, ягод и овощей, не забывайте о молочных продуктах, столь богатых кальцием и другими наиполезнейшими веществами. Обратите внимание на злаки – это отличные поставщики энергии. Небольшое увеличение количества мяса, птицы и рыбы будет только на пользу, как и увеличение дозы жидкости в сутки. Не допускайте обезвоживания, но к выбору напитков относитесь ответственно, избегайте повышенного количества сахара, а также консервантов.

И, в-третьих, что касается специальных витаминов и БАДов для беременных. Их приём должен регулироваться вашим врачом. Ведь если грамотно составить свой рацион, они будут лишними. Успешных, лёгких родов, здоровья вам и вашему малышу!

 

Это интересно

Домашний маникюр
Как найти добрую опытную няню
Как найти добрую опытную няню
Новые купальники 2018 года. Узнайте, что будет модно носить на пляже летом!
Особенности выбора шкафа в квартиру или дом
Почему послеродовая депрессия бывает не только у мам?
Детские купальники для девочек