Например, воспитание ребенка

Красивая фигура женщины зависит от правильной осанки

Опубликовано 02.04.2018 в разделе: Здоровье

Вы хотите иметь красивую фигуру? Это невозможно без правильной красивой осанки. Многие считают, что правильная и красивая осанка формируется годами и регулярными тренировками. Но мне кажется, что главное мотивация на результат, и думаю, она у вас есть, раз вы хотите иметь красивую фигуру, а значит, осталось только запомнить несколько основных правил, и сделать вашу осанку красивой и правильной.

Что мешает женщине иметь красивую осанку?

На самом деле наша неправильная осанка из-за лени, мы просто ленимся держать ровно спину, когда сидим перед компьютером, когда идем по улице. Итак, берем себя в руки и начинаем исправлять положение, думаю, это позволит не только иметь красивую стройную фигуру, но и избавит от болей в спине и шее.

Легкие упражнения для красивой осанки

Начинаем с упражнения на пресс, ведь нам нужны крепкие мышцы, чтобы ровно держать наше тело. Чтобы наш позвоночник был ровным, его должны держать мышцы, и большая нагрузка приходится на мышцы живота, итак, качаем нижний пресс. Регулярные занятия в спортзале — это отлично, но чтобы контролировать себя в течение дня, старайтесь периодически втягивать живот, при этом мышцы и позвонки придут в правильное положение, и  ортопедический пояс и ваша осанка изменится, привыкните делать это упражнение регулярно, потом у вас будет получаться делать это самой собой, легко и непринужденно, ведь все это приведет вас к тому, что в зеркале вы увидите женщину с красивой фигурой, что может быть приятнее.

Почему важно всегда контролировать свою осанку?

Мы неправильно сидим, поэтому нам тяжело выпрямляться и держать красивую осанку. Попробуйте посидеть перед зеркалом некоторое время, вы увидите, что происходит. Итак, что нужно сделать. Дело в том, что мы втягиваем шею, потому что сидя, стараемся наклоняться вперед, при этом наш позвоночник и шейные позвонки напрягаются, нам легче втянуть голову и сгорбиться, чем изменить положение, но ведь это портит нашу фигуру.

Попробуйте следующее упражнение: сядьте на стул, опустите голову, почти касаясь подбородком груди, а лопатки сведите вместе, вы этим снимите напряжение с шейных позвонков. Теперь выпрямляем спину, руками делаем круговые движения (не рекомендуется в офисах :-), тренируйтесь дома), словно плывете. Этим вы постепенно разработаете плечевые суставы. Все эти манипуляции укрепят нужные мышцы, чтобы лучше держать осанку, а значит приблизят нас к красивой фигуре.

Во то время пока вы еще не привыкли к правильной осанке, избегайте сидения на табуретках, выбирайте стул со спинкой, кресло, с опорой вам будет легче.

Способы напоминания о контроле за красивой осанкой

В суматохе дней вы забываете о постоянном контроле осанки, пусть вам об этом напоминает ваш сотовый телефон. Поставьте напоминание, пусть это будет приятный короткий сигнал, сначала поставьте его на час, постепенно увеличивая время, вскоре вы можете ставить его часов на 5, и будете видеть результат.

Специалисты уже разработали специальную программу к телефону, вы принимаете идеально правильное положение, правильную красивую осанку, телефон запоминает его, и будет подавать вам сигнал, когда оно неправильное, как это будет работать пока не очень понятно, но удивительно интересно.

Ну и конечно, осанку тренирует занятия йогой, пилатесом и плавание. Все эти упражнения будут требовать от вас контроля мышц, тела, вы будете чувствовать всего себя целиком, регулировать дыхание, напряжение в мышцах, постепенно формируя красивую фигуру. Постепенно вы увидите результаты. И не нужно быть балериной, чтобы иметь идеальную осанку, главное желание.

Это интересно

Оральные контрацептивы после аборта
Как отыскать и ликвидировать причину выпадения волос
Минздрав настаивает, что диагноз «дифтерия» не подтвердился
Стричь на лысо годовалого ребенка или нет?
Выбираем школу для ребенка
Выбираем школу для ребенка
Мужская одежда — бренды, стиль, правила выбора