Например, воспитание ребенка

6 правил питательного осеннего перекуса — 24 Канал

Опубликовано 27.09.2017 в разделе: Новости здоровья

6 правил питательного осеннего перекуса - 24 Канал

Диетологи дали несколько основных рекомендаций, которые помогают быстрее терять килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода.

Ценные советы дали в Cosmopolitan.

Правило 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь выпивать стакан воды.

Правило 2: общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров.

6 правил питательного осеннего перекуса - 24 Канал

Правило 3: время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.

Правило 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.

Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в очень небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.

6 правил питательного осеннего перекуса - 24 Канал

Правило 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их состав и энергетическую ценность.

Правило 7: лучший осенний перекус – это яблоко.

Доступно о главном. Присоединяйтесь к паблик-чата 24 канала вViber

Это интересно

Простые советы для стройности
Как научить ребенка делиться игрушками
Как научить ребенка делиться игрушками
Почему вы чувствуете себя хронически уставшим: 7 медицинских причин — 24 Канал
5 ошибок при нанесение туши на ресницы, которых не стоит допускать — 24 Канал
Умер опальный украинский миллионер, разбогатевший на продаже оружия и имевший отношение к России — 24 Канал
Ремонт в детской: выбираем шкаф-купе