Например, воспитание ребенка

Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания — 24 Канал

Опубликовано 22.10.2017 в разделе: Новости здоровья

Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания - 24 Канал

Сбалансированное и правильное питание – это не кратковременная диета, а принцип питания, которого нужно придерживаться всегда. И это вовсе не означает, что вы должны забыть о вкусной еде навсегда.

Чемпионка Украины по фитнесу Ирина Лучишин раскрыла несколько секретов своего питания и поделилась своим ежедневным рационом, что позволяет ей поддерживать идеальную форму.

По ее словам, первое, что нужно сделать при переходе на здоровое питание — это убрать гастрономический мусор из рациона. То есть, кондитерские изделия, конфеты, копчености, сладкие и газированные напитки, продукты с ГМО.

Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания - 24 Канал

Ежедневное питание чемпионки по фитнесу

Диетологи утверждают, что для того, чтобы привыкнуть к правильному питанию, вам понадобится 30-40 дней. Исключайте из рациона вредные продуктами постепенно, чтобы не создавать организму стресс.

Чемпионка по фитнесу питается 5-6 раз в день. Привычка питаться часто и небольшими порциями прекрасно разгоняет метаболизм.

Завтрак чемпионки по фитнесу:

— 2 яйца;
— цельнозерновой хлеб;
— овощной салат и обязательно 1/2 авокадо.

Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания - 24 Канал

Принципы правильного питания

Обед и ужин чемпионки по фитнесу:

— обязательно порция каши;
— на выбор белковая пища: рыба или мясо.

Также в дневном рационе Ирины Лучишин есть 2-3 перекуса. Это может быть не жирный сыр, фрукты или ягоды, возможно порция салата.

Это интересно

Известного бодибилдера срочно госпитализировали с опасной болезнью — 24 Канал
Что должен уметь ребенок до года
Учим кроху ходить на горшок
Учим кроху ходить на горшок
Стоит ли воспитывать в ребенке лидера?
Стоит ли воспитывать в ребенке лидера?
Инвесторы для малого бизнеса
В России начали выпускать лекарство, ранее поставлявшееся из Украины