Например, воспитание ребенка

Специи, витамины и не только: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать — 24 Канал

Опубликовано 09.10.2017 в разделе: Новости здоровья

Специи, витамины и не только: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать - 24 Канал

Осень действительно несколько «выбивает из колеи». Постоянные недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение из-за этого – все существенно влияет на наш организм. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, поэтому следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна.

Существует несколько здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости.

Витамины бодрости

Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Но самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Он содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола.

Зеленый чай

Специи, витамины и не только: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать - 24 Канал

Доказано, что кофе бодрит не более, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит сонливость. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым до обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себе еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, иначе будут проблемы со сном.

Еда со специями

Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, поэтому вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Даже если за окном мрачно.

Спорт

Специи, витамины и не только: что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать - 24 Канал

Не ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь день.

Ароматерапия

Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.

Это интересно

АТО и 93%: воевавшие за Украину – уже не герои, они – угроза — 24 Канал
Первый поход малыша в детский сад
Первый поход малыша в детский сад
Не слушайте горе-психологов: оставайтесь в зоне комфорта столько, сколько потребуется — 24 Канал
Готовимся к отъезду в роддом
Готовимся к отъезду в роддом
Выкидыш у женщины — роль мужчины
Начинающий медик должен получать в Украине не менее 7 тысяч гривен, – академик — 24 Канал