Например, воспитание ребенка

Правильное питание детей

Опубликовано 20.03.2013 в разделе: Здоровье ребенка, Развитие ребенка
Правильное питание детей

Каждый ребенок должен восполнять запасы энергии, а также при этом расти и полноценно развиваться. При этом необходимо учитывать, что из-за недостатка какого-либо пищевого вещества может произойти задержка роста, умственного и физического развития, также возможно нарушение в формировании зубов и костного скелета. В первую очередь это правило относится к деткам младшего школьного возраста.

Правильное питание детейМногие родители интересуются чем кормить ребенка, чтобы добиться правильного развитии и роста, а также выработки хорошего аппетита. Серьезные трудности могут возникнуть во время составления ежедневного рациона малыша, который начинает ходить в школу. Это объясняется тем, что детский организм начинает получать новые и непривычные нагрузки, а родители помочь в этом могут благодаря правильному питанию. В первую очередь необходимо помнить о том, что вред для организма несет как недокорм, так и однообразное и избыточное питание.

Ребенок должен употреблять смешанную пищу (молочно-мясо-растительную), в которой находится необходимое количество ценных минералов и витаминов.

Сегодня все большую популярность приобретает вегетарианство и многие люди предпочитают соблюдать именно растительную диету. Но даже, если в семье предпочитают пищу растительного происхождения, для полноценного развития ребенка необходимы и мясные блюда.

Конечно, растительная пища имеет ряд преимуществ, но тем не менее она просто не может заменить рыбные и мясные блюда, яйца и молоко. В состав этих продуктов входят необходимые витамины и вещества, не содержащиеся в растительной пище, но ценные для развития ребенка. В первую очередь это минералы и витамины, полноценные животные белки (цинк, железо, кальций, витамин Д, витамины, относящиеся к группе В).

Рыба является ценным источником поступления в организм витаминов, относящихся к группе В и РР, и конечно, фосфора. Из-за недостатка в организме этих веществ, у ребенка может произойти снижение гемоглобина, развитием анемии, что в результате снижает поступление кислорода к тканям.

Недостаток белка может оказывать негативное влияние на развитие и рост ребенка, что в результате приводит к мышечной слабости и низкорослости. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок каждый день получал необходимое количество полноценного белка. Также не стоит забывать и о том, что переизбыток белка может привести к увеличению нагрузки на почки, организм будет засоряться продуктами распада. Только на короткий промежуток времени из рациона ребенка можно исключать продукты животного происхождения.

Это интересно

Как научить малыша аккуратности
Как научить малыша аккуратности
Как выбрать для ребенка репетитора
Как выбрать для ребенка репетитора
Жители Казани смогут сделать прививку от гриппа у станций метро
4 убедительные причины употреблять больше витаминов — 24 Канал
ТОП-3 рецепта диетических заправок для салатов, которые заменят вредный майонез — 24 Канал
Стоит ли воспитывать в ребенке лидера?
Стоит ли воспитывать в ребенке лидера?