Через несколько недель самый любимый праздник детворы – «Новый год». Для них он ассоциируется, в первую очередь, с подарками, среди которых обязательно будут сладости. Многие родители опасаются давать ребенку шоколад и постоянно переживают: сколько сладкого может съесть их кроха без вреда для организма?

О пользе сладостей

Сладости – это важный источник энергии – углеводов. Дети очень подвижны, расход энергии необходимо постоянно пополнять. Поэтому сладости для детей полезные и нужные. В пользу шоколада говорит и тот факт, что в состав этой «сладкой мечты» входят соединения, положительно влияющие на иммунитет, обмен веществ, защиту от инфекций. Кроме этого сладости – источник удовольствия, радости. Ребенка нельзя воспитывать в постоянном ограничении, лишая сладкой радости. Полноценное развитие ребенка, по мнению специалистов, требует около 50г «сладких углеводов» в день.

Хорошего понемножку

Распределить потребление сладостей желательно так: завтрак можно без конфет, достаточно выпить сладкий какао или чай. Десерт после обеда так же не обязателен. А вот полдник сделайте сладким. Угостите ребенка кусочком шоколада или печеньем. На ужин лучше обойтись без сладкого.

О вреде сладостей

Сладости, как медаль, имеют две стороны. Вред сладостей связан, в первую очередь, с их избытком. Что происходит в организме, если туда попадет ……надцать порций конфет? Все они содержат сахар (сахароза, фруктоза, глюкоза), который легко усваиваются в организме. Ребенок набирает в весе. Несдержанное поедание сладкого может нанести вред обмену веществ, вызвать ненужную нагрузку на печень. От избытка сладкого у ребенка может развиться диатез, а зубам угрожает кариес.

Воспитание вкуса

Лучшими конфетами являются шоколадные. В дополнение к калориям в шоколаде содержится калий.

Карамель – это плавленый сахар с ароматизаторами. Пищевая ценность – ноль, но нагрузки на ферментные системы детского организма большие.

Мороженное – неплохой продукт, если это не замороженная сладкая водичка. В пломбире есть и витамин В2, и молоко, и кальций. Но это жирный продукт, и его не желательно давать детям с избыточным весом.

Полезны для детей орешки. Покупать надо натуральные орехи, а не в сладкой глазури или соленые. Соль и сахар уменьшают полезные качества этого продукта.

Скоро, скоро Новый год! И пусть добрый Дед Мороз положит вашему ребенку под елку много хороших конфет.