Например, воспитание ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком

Опубликовано 30.05.2013 в разделе: Здоровье ребенка, Школа и детский сад
Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком

Со временем дети подрастают, и настает время, когда они идут в детский сад. Всех родителей интересует вопрос, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы он легче адаптировался и не болел. Ведь очень часто родители жалуются, что ребенок ходит в сад три дня, а потом неделю болеет. Поэтому нужно перед садиком заняться укрепление иммунитета ребенка, ведь это достаточно долгий процесс.

По мнению детских иммунологов, нужно обратить внимание на следующие вещи:

Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком— необходимо следить за питанием ребенка, питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, минералы и необходимые микроэлементы. Обязательно нужно включать в рацион питания молочные и кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты, а также овощи, фрукты, орехи и мясо. Ребенку раз в полгода нужно давать комплекс поливитаминов. Также нужно соблюдать режим питания. Нужно ограничить употребление продуктов, которые содержат красители и консерванты. Полностью исключить газированные напитка, чипсы, сухарики, жвачки и т.д. Пища должна быть здоровой и полноценной.

— ребенок должен вести активный образ жизни, с детства нужно с малышом делать утреннюю зарядку, постепенно приучая к спорту. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на состояние здоровья и укрепляют иммунитет.

— отличным средством для укрепления и повышения иммунитета является закаливание. Закалять ребенка лучше начинать в теплое время, ни в коем случае не зимой. Процесс должен быть постепенным, не нужно торопиться и спешить. Тогда организм будет устойчив к вирусам и инфекциям.

— отличным средством для укрепления и улучшения иммунитета является шиповник, поэтому все напитки в рационе питания рекомендуется заменить отваром из шиповника. Молоко является исключением, его обязательно нужно пить, желательно ежедневно.

— чтобы весь год ребенок не болел, был крепким и здоровым нужно значительное внимание отдать летнему отдыху. Ребенку обязательно нужно поехать на море, морская вода и воздух не только способствуют укреплению иммунитета, на море у ребенка очищается кровь, повышается уровень гемоглобина. Улучшается работа нервной и пищеварительной системы, это отличная профилактика к простудным заболеваниям, детский организм насыщается микроэлементами, развивается физически.

Каждая мама должна уделять внимание своему ребенку, следить за его питанием и здоровьем. Выполняя эти советы можно значительно укрепить детский организм, и улучшить работу иммунной системы.

Это интересно

Альтернатива и дополнение школьным урокам физкультуры — спортивные секции
История обезболивания родов
Что скажешь мне в ответ
5 самых распространенных мифов о жирной пище — 24 Канал
Как научить ребенка чистить зубы
Как научить ребенка чистить зубы
Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания — 24 Канал