Беременность – это прекрасный период в жизни женщины, изменяющий как ее саму, так и весь мир вокруг. Все девять месяцев она живет, прислушиваясь к себе и малышу, переосмысливая свою жизнь, цели, планы и воззрения.

Да, это не самое легкое время: первые месяцы может мучить токсикоз, причем не только по утрам, но и во время еды и в транспорте. Потом, когда малыш подрастает, становится тяжеловато ходить, очень неудобно спать, могут побаливать суставы, да и не только они одни. И это все – при относительно крепком здоровье женщины. Что уж говорить, если оно не очень… Однако все это лишь временные неудобства, к которым нужно относиться философски и особенно тщательно заботиться о себе, ведь от этого зависят здоровье и нормальное развитие малыша.

Если беременность планируется заранее

Если будущие родители примерно знают, когда хотят появления малыша, стоит заранее заняться собой. Прежде всего, избавиться от пагубных привычек и постараться изменить собственный образ жизни. Никакого алкоголя и сигарет, перекусов сладеньким перед сном, постоянного сидения перед компьютером.

Нужно наладить здоровый режим питания, исключив или хотя бы ограничив потребление фастфуда и посещение заведений китайской и любой экзотической кухни, стараться больше заниматься спортом. Организму требуется время, чтобы прийти в форму, но оно того стоит.

И вот счастливый момент настал

Тест показывает две полоски. Что же дальше? А дальше нужно прежде всего посетить гинеколога. Он уже направит сдавать все необходимые анализы, даст персональные рекомендации исходя из состояния здоровья, пропишет необходимые витамины, даст направление на скрининг – первое УЗИ и генетическое сканирование, определяющее процент вероятности развития у малыша таких страшных заболеваний, как синдром Дауна.

На протяжении всей беременности врача нужно посещать регулярно, не пропускать приемы и тщательнее заботиться о себе: любое недомогание беременной женщины может отразиться на ребенке, а из лекарств нельзя применять практически ничего. Необходимы удвоенная осторожность, избегание больших скоплений людей, особенно в периоды обострений сезонных заболеваний, и позитивное отношение к происходящему. Малыш чувствует настрой будущей мамы, и чтобы он был спокойнее, ей нельзя ни расстраиваться, ни нервничать, ни, к слову сказать, перерабатывать.

Беременность – не болезнь, но счастье

Как бы плохо ни было на протяжении всех девяти месяцев, нельзя забывать, что беременность – нормальное состояние любой женщины, а вовсе не тяжелая болезнь. Нельзя только сидеть и лежать, необходимы разумные нагрузки и специальные упражнения для беременных, ежедневные прогулки, строгий режим дня, работы и особенно отдыха. Ни в коем случае не следует перенапрягаться, но и отлынивать от всех обязанностей тоже не стоит. Нельзя забывать и о здоровом питании во время беременности, ведь оно тоже сильно влияет на развитие ребенка.

Еще во время беременности можно помочь развитию малыша

Счастливая, довольная мама – это и счастливый, довольный и спокойный малыш. Необходимо думать о ребенке, разговаривать с ним, разучивать песенки, играть на музыкальных инструментах, можно даже читать малышу книги по вечерам.

И не суть важно, что именно читается – биржевые сводки, сказки А.С. Пушкина или «Приключения Нильса с дикими гусями». Малыш слышит интонации, голоса родителей, привыкает к определенным звукам извне. Главное, опять же, не забывать о важности положительных эмоций, активной позиции и разумного подхода во всем, и о том, что все предпринятые усилия помогут малышу родиться крепким, здоровым и счастливым.