Например, воспитание ребенка

Отеки женских ног: причины и лечение

Опубликовано 17.02.2019 в разделе: Семья

Человеческий организм весь пронизан артериями и венами, которые постепенно переходят в капилляры. По ним протекает кровь, которая насыщает кислородом и питательными компонентами клетки всего организма. А потом ненужные вещества и углекислый газ забирает обратно в вены. Кровь поступает во все части человеческого организма, но обратно ей тяжелее возвращаться. И если на пути препятствия возникают, то тогда начинают появляться бляшки на сосудах, кровь застаивается, стенки сосудов начинают растягиваться. Клапаны не такие герметичные, проницательность нарушается. Поэтому капельки крови могут выходить в ткани. От этого и происходит отек ног.

Как избавиться от отечности конечностей

Конечно, в том, что у женщин отекают ноги виноваты не только генетика, но и вредные привычки. Рассмотрим их подробнее:

1. Если не привести в тонус мышцы ног, то кровь в лимфе со временем будет все хуже проталкиваться вверх. Что для улучшения тонуса необходимо сделать: чаще гулять, ходить пешком, записаться в бассейн, плавание хорошо развивает мышцы.

2. Плохо действует на кровообращение и долгое стояние или сидение. Если ваша работа связана именно с такими действиями, то вам нужна компрессионная одежда для спорта или гольфы, которые помогут правильно циркулировать кровяным потокам.

3. Откажитесь от привычки сидеть с закинутой ногой на ногу. Кровь и так тяжело справляется с продвижением вверх. Лучше их поставить рядом.

4. Ноги надо держать в холоде. А постоянное соприкосновение с теплыми, например, батареями приводит к тому, что сосуды становятся шире, давление в них уменьшается, кровь начинает медленнее циркулировать по всей системе.

5. Одежда не должна стеснять движения. Слишком обтягивающая вещь только наносит вред организму, кровь плохо циркулирует по венам и артериям.

6. Следует держать под контролем свой вес, так как жировые клетки тоже расширяются и давят на стенки сосудов. Мешая правильно перемещаться кровяным потокам.

7. Запоры тоже мешают кровяной системе, так как крупные вены кишечника тоже бывают сдавлены. Поэтому необходимо добавить в свой рацион волокнистую пищу, сырую воду, а также больше двигаться.

8. Стопы тоже надо правильно ставить, чтобы не нарушалась осанка, мышцы сокращались правильно. От этого кровообращение тоже страдает.

Как определить, что ваша стопа нормальная или имеются проблемы. Надо смазать ее кремом, потом поставить на лист белой бумаги. Получится отпечаток, который необходимо проверить, сравнить с правильной формой. Если полученный перешеек уже, чем на рисунке, то стопа полая. А если шире, то можно говорить о плоскостопии. Но лучше всего сходить к врачу и провериться у него. Чтобы исключить все ошибки. Потому что проведенный тест не сможет заменить советы и рекомендации специалиста.

Это интересно

10 психологических трюков, которые понравятся вашему собеседнику — 24 Канал
Воздушные шарики на 1 сентября для украшения класса
Когда начинать гулять с новорожденными детьми?
Когда начинать гулять с новорожденными детьми?
ТОП-3 рецепта диетических заправок для салатов, которые заменят вредный майонез — 24 Канал
Что мы знаем о воспитании наших детей?
Что мы знаем о воспитании наших детей?
Какой детский сад вам не нужен? Выбор детского сада, руководство для родителей