Например, воспитание ребенка

Анатомия и виды стретчинга

Опубликовано 28.07.2017 в разделе: Здоровье

Важно знать, какие ткани подвергаются воздействию стретчинга, каковы механические характеристики тканей (трудно или легко растягивать ткани и при каких условиях?), к чему вы фактически стремитесь, когда выполняете стретчинг (между прочим, это не мышцы!) и какие существуют виды стретчинга.

На гибкость оказывает влияние целый ряд факторов, одни из которых можно изменить, а другие нельзя, а если это соотношение нарушить, то это может привести к травме. К этим факторам относятся:

  • Генетическая наследственность (не переживайте из-за нее; каждый может вполне исправить то, что им было унаследовано).
  • Строение суставов само по себе (по своей функции суставы ограничивают движение таким образом, чтобы вы не гнулись во все стороны подобно тряпочной кукле).
  • Напряжение (частичное сокращение) в мышце (вы легко избавитесь от него с помощью стретчинга в тепле, например в сауне).
  • Соединительная ткань окутывает мышечную ткань (то есть это является тем, что вы действительно растягиваете, когда расслабляете мышцу).
  • Сухожилия (они должны быть плотными, чтобы передавать силу мышечного сокращения костям, чтобы можно было осуществлять движения наиболее эффективно).

Это интересно

Обсуждение понятия тканевой наследственности
Почему лучшие советы подросткам не работают
На особом положении. Какие привилегии в работе есть у беременных
Шестой способ переноса электростатического изображения
Скворцова рассказала о ходе реализации программы «Земский доктор»
Митотическая активность