Например, воспитание ребенка

Как бороться с чувством голода: советы экспертов — 24 Канал

Опубликовано 25.09.2017 в разделе: Новости здоровья

Как бороться с чувством голода: советы экспертов - 24 Канал

Эта информация будет полезной для тех, кто любит поесть, но все же не может придерживаться правильного рациона и сбалансированного питания.

О секретах »не переедание» рассказали в Cosmopolitan.

Оказывается, нужно просто представлять свою порцию в тарелке в два раза больше. По мнению исследователей, чувством сытости можно мысленно управлять и от этого не переедать.

А чтобы не страдать от приступов голода, эксперты рекомендуют на скорую руку сжевать что-то вредное и калорийное и представить, что вы съели уже достаточно много. А вот постоянное ограничение на тарелке, наоборот провоцирует беспорядочное поглощение пищи и лишний вес.

Как бороться с чувством голода: советы экспертов - 24 Канал

Диетологи также установили, что когда люди думают о меньшем количестве потраченных на еду калорий, то в своем дальнейшем рационе они перебирают с калориями. Например, если на завтрак вы себя сильно ограничили в еде, то готовьтесь переесть во время обеда и ужина.

Доступно о главном. Присоединяйтесь к паблик-чату 24 канала в Viber

Это интересно

Олимпийские чемпионки попали в жуткую ДТП в России — 24 Канал
Полторак отстранил от должности скандального главного психиатра Минобороны — 24 Канал
Учим ребенка настойчивости и целеполаганию
Комаровский о вакцинации от кори: На пороге дифтерия
Почему ребенок не хочет идти в детский сад после болезни
Безглютеновая диета: все «за» и «против» эффективного похудения — 24 Канал