Формирование иммунитета ребенка начинает происходить еще в то время, как он находится в материнской утробе. Именно поэтому так важно, чтобы будущая мама вела здоровый образ – правильно питалась, как можно больше времени проводила на свежем воздухе и не имела никаких вредных привычек. Если же у вас есть какие-либо вредные привычки, тогда надо постараться избавиться от них еще до беременности.
Помните, ребенку надо прививать здоровый образ жизни начиная с самого рождения – не надо его сильно кутать, старайтесь проводить закаливающие процедуры, соблюдать определенный режим дня, следите, чтобы питание было правильным и полноценным, регулярно выполняйте гимнастику.
Самым первым шагом для укрепления детского иммунитета является грудное вскармливание, так как на свет ребенок рождается очень слабым, а в состав материнского молока входят необходимые антитела, оказывающие защитное воздействие на здоровье ребенка. Дети на грудном вскармливании намного реже болеют простудными заболеваниями.
Одним из самых эффективных методов укрепления иммунитета является закаливание, которое можно начинать практически с самого рождения. В то время как вы будете закалять ребенка, происходит укрепление иммунитета, укрепляется не только здоровье, но и проводится гармоничное развитие.
Помните, для ребенка в любом возрасте очень важное значение имеет именно режим. Правильно составленные режим дня – сна и отдыха, оказывает положительное воздействие на укрепление иммунитета, а также на эмоциональное состояние малыша и развитие его умственных способностей.
Не стоит забывать и про правильное питание, но в тоже время никогда нельзя ребенка заставлять есть. Организм ребенка сам знает, когда ему надо принимать пищу – идеальным вариантом считается кормление малыша тогда, когда он сам этого попросит. Большинство родителей устраивают настоящие концерты, главной целью которых является впихнуть в ребенка несколько ложек каши, но это неправильно.
Надо стараться избегать постоянных перекусов, но если малыш очень хочет есть, тогда ему лучше дать яблочко или морковку. В детском рационе должно присутствовать минимальное количество сладостей – для детей до трех лет идеальным вариантом в качестве сладостей вступают курага, изюм, мед, сушеные бананы, чернослив. Также до трех лет не рекомендуется ребенку давать жирные, дареные, копченые, соленые, а также консервированные продукты.
