Наиболее распространенным видом укрепления иммунитета ребенка является закаливание воздухом, к тому же это удобно, легко, а главное сухо. Очень важно, чтобы на ребенке была одежда только из натуральных материалов, такую одежду вы найдете в АИСТ КМВ, нельзя допускать промокания ног, пропотевания и перегрева детского организма.

В любое время года, в обязательном порядке, каждый день надо совершать прогулки на свежем воздухе, при этом продолжительность прогулки должна составлять от полутора и до пяти часов, постепенно время необходимо увеличивать.

Маленьким детям, которым еще не исполнилось одного годика, полезно днем спать на свежем воздухе – в летнее время начиная с 20-ти минут и постепенно увеличивая до 6-ти часов, с приходом зимы время прогулок сокращается до 2-х часов в день, при этом температура воздуха должна быть не ниже -10 градусов, в противном случае от прогулки лучше отказаться.

Не менее 4-х раз в день надо проветривать помещение, в котором постоянно находится ребенок – идеальной считается температура в 22 градуса тепла. Летом полезен дневной сон ребенка при открытом окне, а зимой на время можно открыть форточку.

Одной из самых эффективных закаливающих процедур являются воздушные ванны, применять их можно практически сразу же после рождения. Перед сном и после пробуждения воздушные ванны заключаются в следующем – малыша надо раздеть и дать ему полежать голенькому несколько минут, затем постепенно температуру в помещении надо снижать до 20-ти градусов тепла, но не ниже 15-ти. В течение дня также можно проводить такие ванны, для этого необходимо во время гимнастики и подвижных игр оставлять на ребенке минимум одежды.

Очень полезными считаются и контрастные воздушные ванны, то есть во время игры ребенок может передвигаться из холодной комнаты в теплую, и наоборот. Такие процедуры проводятся с периодичностью два-три раза в течение дня. Для начала продолжительность ванн должна составлять от 2-х и до 4-х минут, а через два-три месяца регулярных закаливаний время процедуры постепенно увеличивается до 15-ти минут.

Новорожденным деткам также можно устраивать воздушные ванны – в то время, как будете пеленать малыша надо на две-три минутки оставить его раздетым, время увеличивается постепенно, и уже к 6-ти месяцам увеличивается до 15-ти минут, а к году уже до 30-ти минут. В комнате температура не должна быть ниже, чем 18 градусов тепла. В дневное время можно оставлять ребенка спать раздетым и прикрыть только тоненькой простынкой.