Например, воспитание ребенка

Как заботиться о своем зрении: простые советы — 24 Канал

Опубликовано 20.10.2017 в разделе: Новости здоровья

Как заботиться о своем зрении: простые советы - 24 Канал

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этом году он приходится на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут позаботиться о своем зрении.

Об этом пишет Центр общественного здоровья Минздрава Украины.

Проходите профилактические осмотры

Осмотры у врача помогут убедиться, что ваше зрение не ухудшается.

Также много болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки глаза вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов на начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно во время профилактического осмотра.

Правильно питайтесь

Ваш ежедневный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют добавить в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.

Следите за весом

Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а это может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.

Надевайте солнцезащитные очки

В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки покупать в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно выбрать очки, читайте в нашем материале.

Не курите

Одно из исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.

Делайте отдых для глаз

Если вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь на чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте упражнения для глаз, например, каждые 20 минут переводите взгляд на 20 метров вдаль на 20 секунд. Это короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.

Придерживайтесь гигиены

Если вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте руки перед тем, как одевать или снимать их.

Как заботиться о своем зрении: простые советы - 24 Канал

Это интересно

Как отыскать и ликвидировать причину выпадения волос
Аргановое масло: почему оно такое полезное и как его использовать для ухода за кожей — 24 Канал
Подготовка ребёнка к походу к врачу
Как подготовить ребенка к садику?
Сколько белка и калорий содержат популярные «протеиновые продукты»: это следует знать — 24 Канал
Мужская одежда — бренды, стиль, правила выбора